Apresentação
Olá, eu sou a Amanda Braga!
Sou educadora física e personal trainer, especializada em treinamento para mulheres.
Dentro do programa Saudável em 30, sou responsável pela parte de fortalecimento muscular — com treinos de 30 minutos que você pode fazer tanto em casa quanto na academia, de forma prática, eficiente e adaptada à sua rotina.
“Meu foco é te ajudar a encaixar a musculação de forma equilibrada na sua rotina. Vamos ajustar os treinos entre o cardio e outras atividades que você já faz, para garantir melhores resultados e mais qualidade de vida.”
Apresentação
Olá, eu sou a Ana Carolina Dávila!
Sou fisioterapeuta, mãe e maratonista.
Apaixonada pelo movimento e pela saúde integral do corpo e da mente.
Sou especialista em Pilates e, dentro do programa Saudável em 30, sou responsável pelos treinos de mobilidade, alongamento, respiração e Pilates funcional. Tudo isso com foco na consciência corporal, na prevenção de lesões e na construção de uma rotina saudável e sustentável.
“Acredito que o movimento é uma ferramenta poderosa de reconexão com o corpo — por isso, ao longo desses 30 dias, você terá práticas que vão além do físico: são momentos de presença, autocuidado e fortalecimento de dentro para fora.”
